Fitness Hacker

間違った情報に振り回されず、最短で理想の肉体を手に入れる方法を伝授します。

マイプロテイン「プロテインウエハース」レビュー

激ウマと話題のマイプロテイン「プロテインウエハース」を購入したのでレビューします。

マイプロテイン「プロテインマグケーキミックス」レビュー

マイプロテインのプロテインマグケーキミックスを購入したのでレビューします。超簡単なので私のような面倒くさがり屋にもおすすめです。

スモロフJrプログラム

今回は前回紹介したスモロフスクワットプログラムの省略版スモロフJrを解説していきます。

スモロフスクワットプログラム

今回はスモロフスクワットプログラムを解説していきます。 かなりハードなプログラムですが、スクワットのMAXを伸ばすのに効果的と言われているプログラムです。

可変式ダンベルFLEXBELLがクオリティ高くておすすめ!

ホームジムには是非ともダンベルを用意したいところです。なぜならダンベルがあればできるトレーニング種目が飛躍的に増えるからです。 もちろんバーベルだけでもかなり全身を鍛えられますが、ダンベルがあればトレーニングのバリエーションが飛躍的に増えま…

ヒップスラストでプリケツを作る

SNSを見ているとここ最近はかなり女性トレーニーが増えてきたなぁと感じます。一昔前は筋トレをする女性は極めて少なかったのですが、最近はジムでも女性が当たり前のようにトレーニングに励んでいます。 きっとSNSなどを通して筋トレの重要度が広く認識され…

プロテインはちゃんと保存しないとダニが湧いて危険!

先日テレビで気になる話がありました。何の番組だったかは覚えていませんが、たしかアレルギーの話しでした。その番組の中では小麦粉にダニが湧いてそれを使用したお好み焼きを食べてアレルギーを起こしてしまったということでした。 実はプロテインも同じよ…