Fitness Hacker

間違った情報に振り回されず、最短で理想の肉体を手に入れる方法を伝授します。

ベンチプレス

ベンチプレス体重比2倍MAX120kg達成に必要だったこと

トレーニーにとってまずはベンチプレス100kgが第1の大きな目標になるかと思います。ドラクエで言うところのムドー的な存在だと思います。そこまでの過程はかなり面白いですよね。 しかし到達してみるとその後にはまだまだ大きな敵(目標・壁)があることに気付…

フロアプレス

フロアプレスという種目をご存知でしょうか?フロアプレスは簡単に言うと床に仰向けに寝て行うベンチプレスのことです。ベンチプレスの補助種目として有効なのでぜひ覚えておきたい種目です。

ベンチプレスMAX100kg達成のために気を付けなければならないこと

前回に続き、ベンチプレス100kgを挙げるためのテクニックや注意事項を解説していきます。

私がベンチプレス100kgを挙げるまでに掛かった道のり

ベンチプレス100kgと言えば多くのトレーニーにとって最初の大きな目標になるかと思います。 しかしこの目標を達成するためには大きな壁を越えていかなければならず、かなりの試行錯誤が必要となります。 今回は2回に分けてベンチプレス100kgを達成するための…

ベンチプレスやスクワットはTシャツ1枚で大きく変わる

みなさんはトレーニングをするときにどのような服装で行っているでしょうか? 実はトレーニングをする上でどのようなウェアを選択するかはちょっとしたポイントになります。特にベンチプレスやスクワットなどの種目ではかなり重要になります。 今回はTシャツ…

BIG3レベル判定早見表(男女別、体重別)

BIG3のレベル早見表です。

ベンチプレス徹底解説(随時更新)

このページではベンチプレスについて解説しています。