Fitness Hacker

間違った情報に振り回されず、最短で理想の肉体を手に入れる方法を伝授します。

減量・ダイエット

ローソン「ブランパン」とサラダチキンで作る高タンパク低カロリーチキンサンド

今日はブランパンとサラダチキンでチキンサンドを作りました。 これも高タンパク低カロリーでランチにおすすめです。減量時にも持って来いです。 とっても簡単なのでこの記事を参考にぜひ作ってみて下さい。

ローソン「ブラン入り食パン」で作る高タンパク低糖質サンドイッチ

以前ローソンのブランパンをご紹介しました。今回は新たにブラン入り食パンという商品を発見したので、これを使って高タンパク質サンドイッチを作ってみました。

夜食べると太りやすいというのはウソ!

未だに世間では当たり前のように「夜食べると太る」と言われていますが、これは完全に間違いです。

ゼロカロリー食品・ジュースは太るのか?人工甘味料は安全?

最近では人工甘味料を使用したゼロカロリー食品やゼロカロリー飲料が増えてきました。トレーニーの中には減量時にお世話になっているという人も多いのではないでしょうか?しかし、世間では「ゼロカロリーでも太る」とか「人工甘味料は危険」などとその危険…

糖質制限ダイエットでいっきに体重が落ちる原理

糖質制限ダイエットに限らず、減量を開始すると僅か数日でいっきに体重が2~3kgも落ちたという経験をしたことがある人は多いのではないでしょうか?実はこの現象には簡単なからくりがあります。今回はその原理について簡単に解説します。

ダイエットレシピ本「やせるおかず」シリーズがおすすめ

今「やせるおかず」というシリーズの本が売れに売れています。 気になって読んでみたところ「なるほどな、これは減量にもってこいだな」と思いました。 今回はそんなやせるおかずシリーズについて紹介しようと思います。

ダイエット・減量の魔法の言葉「ただしイケメンに限る」=「ただしアンダーカロリーの場合に限る」

世の中に出回る間違った情報に振り回されてダイエットに失敗しないように魔法の言葉を教えます。

有酸素運動は体型改善をする上でコスパが悪いどころかマイナスになる可能性あり

減量といえば有酸素運動。痩せるといえば有酸素運動。脂肪を落とすなら有酸素運動。 有酸素運動は王道とされていますが、はっきり言って物凄くコスパの悪い方法です。場合によってはマイナスにさえなり得ます。