Fitness Hacker

間違った情報に振り回されず、最短で理想の肉体を手に入れる方法を伝授します。

食事・サプリメント

マイプロテインが届くまでにかかった日数

ついに先日注文していたマイプロテインが届きました! 以前は何か月たっても届かないといった話も聞きましたが現在は改善されているようで思っていたよりも早く届きました。 今回はいったいどれぐらいの期間かかったのかお話しします。まだ商品が届いていな…

ローソン「ブランパン」とサラダチキンで作る高タンパク低カロリーチキンサンド

今日はブランパンとサラダチキンでチキンサンドを作りました。 これも高タンパク低カロリーでランチにおすすめです。減量時にも持って来いです。 とっても簡単なのでこの記事を参考にぜひ作ってみて下さい。

エクステンド(ブラッドオレンジ、ストロベリーキウイ、グレープ)レビュー

当ブログでも絶賛している激ウマBCAAサプリメントのエクステンド。今回は新しいフレーバーを試してみたのでレビューします。新しいフレーバーを試してみようと思っている方はぜひ参考にしてみて下さい。

ローソン「ブラン入り食パン」で作る高タンパク低糖質サンドイッチ

以前ローソンのブランパンをご紹介しました。今回は新たにブラン入り食パンという商品を発見したので、これを使って高タンパク質サンドイッチを作ってみました。

マイプロテインは圧倒的なコスパもはや価格破壊

今更ながら近年トレーニー界隈で話題になっているマイプロテインを注文してみました。マイプロテイン社のサプリメントはどれも高品質かつ激安で他社の製品を買うのが馬鹿馬鹿しくなるレベルです。

BCAA「エクステンド」は想像を遥かに上回る体感だった件

以前エクステンドについて記事を書きました。今回は実際にしばらく使用してみた感想です。はじめは「BCAAなんて大して体感のあるものではないだろう」となめていましたがそんなことはありませんでした。

激ウマBCAA「エクステンド」レビュー

BCAAは高いイメージがあり、あまり試したことがありませんでした。しかしエクステンドという商品はBCAAの中では滅茶苦茶安くて、しかも激ウマということを知り、導入することにしました。 実際に導入してみると、そのウマさとコストパフォーマンスは想像を遥…

タンパク質40g配合!プロテインドリンク40レビュー

先日ライザップのプロテインボトルが発売され、良くも悪くも話題となっています。プロテイン5000mg配合ということですが、グラムにすればたったの5g。牛乳以下の低スペック飲料です。 今回はライザップのプロテインボトルの8倍の40000mg(40g)のタンパク質を…

ローソンのブランブレッドが高タンパク低カロリーでおすすめ

私はコンビニと言えばセブンイレブン推しですが、最近はローソンに行くことが増えています。その理由はローソンのブランパンが高タンパク低カロリーで減量にピッタリだからです。ブランパン自体は以前からあり、よく食べていたのですが、最近そのことを思い…

バルクスポーツのプロテインドリンク「ビッグホエイRTD」レビュー

最近ライザップのプロテインドリンクが話題になっていますが、私の中ではバルクスポーツのプロテインドリンク「ビッグホエイRTD」が来ています。今回はこの商品についてレビューしていきます。

ささみプロテインバーレビュー【高タンパク低カロリー】

以前チョコタイプのプロテインバーを紹介しましたが、今回はソーセージタイプのプロテインバーを紹介します。甘いものが苦手な方にもおすすめできるのでぜひチェックしてみて下さい。

ウイダープロテインバーがウマいのでレビュー

今回はウィダーのプロテインバーが非常に美味しかったのでレビューします。プロテインバーを検討している人は是非チェックしてみて下さい。

バルクスポーツ「クレアチンタブ」レビュー

私はBIG3のMAX更新をトレーニングの第一目標にしているのでクレアチンは重宝しています。今までは粉末タイプのクレアチンを主に使っていました。今回はバルクスポーツのクレアチンタブというタブレットタイプのものを使用したのでレビューします。

高タンパク低カロリーだがパサパサになりやすい鶏胸肉を味の素「お肉やわらかの素」を使ってを焼いてみた

鶏胸肉は鶏肉の中でもささみに続いて高タンパク低カロリーです。 それでいて、比較的安価で減量食に取り入れている人も多い食材です。 しかしパサパサになりやすいという欠点があり、鶏もも肉などに比べるとジューシーさに欠けます。 今回はそんな鶏胸肉を柔…

ゼラチンで作った超高タンパク低カロリーのプロテインババロア(ゼリー)が激ウマ!簡単レシピを公開

つい先日最高のプロテインレシピを発見しました。 超簡単でしかも美味しくておすすめです。

トレーニング直後のプロテインは本当に有効なのか?

プロテインを摂取するタイミングについては所説あります。 その中でも有名なのが、「トレーニング後は30分以内にプロテインを摂取しなければならない」という話です。 トレーニング界の常識のようにされていますが、トレーニング直後のプロテイン摂取は本当…

プロテインの粉っぽさと不味さを最小限に抑えて美味しく飲む究極レシピ

トレーニーやスポーツ選手にとって最も重要で最もお世話になるサプリメントであるプロテイン。タンパク質を手軽に沢山摂取できる優れものですが最悪な欠点があります。それはあの不味さです。今回はそんな不味いプロテインを美味しく飲むレシピを紹介します。

おすすめプロテイン・サプリメント(随時更新)

このページでは肉体改造を行う上でおすすめなプロテインやクレアチン、ビタミン・ミネラルなどのサプリメントを紹介しています。