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激ウマBCAA「エクステンド」レビュー

BCAAは高いイメージがあり、あまり試したことがありませんでした。しかしエクステンドという商品はBCAAの中では滅茶苦茶安くて、しかも激ウマということを知り、導入することにしました。

実際に導入してみると、そのウマさとコストパフォーマンスは想像を遥かに超えていました。今回はその「エクステンド」についてレビューしていきます。

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サイベーション社「エクステンド」

今回レビューするのはこちらのBCAAです。

みなさんはジムでカラフルなドリンクを飲んでいる人を見たことは無いでしょうか?十中八九その正体はこのエクステンドです。

エクステンドは基本的に水に溶かしてドリンクにして飲みます。

トレーニーであれば知っている人、使っている人が多いはずです。私が行っているゴールドジムでも、自作ドリンクを飲んでいる人のほとんどがエクステンドを使用しています。また人によっては必要に応じて他のサプリもブレンドしているようです。

しかもこのサプリメントは日本だけでなく世界中で売れに売れているようです。なぜそんなに人気があるのかというと、それは他の追随を許さない圧倒的なコストパフォーマンスとその美味しさです。

私も飲んでみて期待を上回る美味しさ・飲みやすさだったので、今後も間違いなくリピートしていくつもりです。

そもそもBCAAとは?アミノ酸とは?

人間の身体は次の20種類のアミノ酸からできています。そのうち11種類の非必須アミノ酸は体内で合成できますが、残り9種類の必須アミノ酸は体内で合成できないため、食事から摂取しなければなりません。

必須アミノ酸(体内で合成できない)

  • バリン
  • ロイシン
  • イソロイシン
  • メチオニン
  • リジン
  • フェニルアラニン
  • トリプトファン
  • スレオニン
  • ヒスチジン

非必須アミノ酸(体内で合成できる)

  • アルギニン
  • グリシン
  • アラニン
  • セリン
  • チロシン
  • システイン
  • アスパラギン
  • グルタミン
  • プロリン
  • アスパラギン酸
  • グルタミン酸

BCAAは必須アミノ酸の中でもバリン・ロイシン・イソロイシンの3つのことをいいます。

この3つの成分をバランスよく摂取すると筋肉の分解の防止や、疲労の回復などの効果がみられ、パフォーマンスの向上に役立つとされています。

スペック

フレーバー

フレーバーは以下の通りかなり多いです。

  • ストロベリーマンゴー
  • パイナップル
  • ブラッドオレンジ
  • マンゴー
  • オレンジ・ドリーム
  • フルーツ・パンチ
  • ブルーラズベリー
  • ストロベリー・キウイ
  • レモン・ライム
  • グレープ
  • ウォーターメロン
  • アップル
  • ピンク・レモネード

人気商品なので今後も様々なフレーバーが出てくることが期待されます。

内容量

※フレーバーによって若干差があるようですが大体同じです。

  • 小ボトル:約400g(30杯分)
  • 大ボトル:約1,200g(90杯分)

ちなみに1杯(1回分)約14gになります。

成分内容

※こちらもフレーバーによって若干差がありますが大体同じです。

一杯分約14gあたり

  • エネルギー:0kcal
  • 脂質:0g
  • 炭水化物:0g
  • ナトリウム:220mg
  • カリウム:180mg
  • ビタミンB6(ピリドキシン塩酸塩):640mcg
  • L -グルタミン:2500mg
  • L -ロイシン:3500mg
  • L -バリン:1750mg
  • L -イソロイシン:1750mg
  • 電解質ブレンド:1190mg
  • シトルリンマレート(1:1):1,000 mg

BCAAのみでみると7000mg(7g)となります。

これは大塚製薬の「アミノバリュー」と比較すると2倍近くの量になります。

BCAA比率

ちなみにBCAAはロイシン:バリン:イソロイシン=2:1:1の比率が最も効果的とされているのですが、エクステンドはこの辺もバッチリです。

グルタミン

グルタミンは準必須アミノ酸ともいわれ、疲労回復や、筋肉の分解抑制、免疫力向上、集中力向上、消化管機能のサポートなど様々な効果があります。

トレーニーでも減量中など体調を崩しやすいとき、風邪を引きそうなとき、胃腸の調子が悪い時などは多めに摂取することが多く、単体のグルタミンサプリも非常に人気があるサプリメントです。

エクステンドにはこのグルタミンも含まれています。人によってはエクステンドに更にグルタミンを追加で加えている人も少なくないです。

シトルリン

シトルリンはスイカから発見されたアミノ酸の一種で、血管拡張作用があります。これにより身体の隅々まで栄養が行き渡りやすくなります。

また、この血管拡張作用によって若干パンプアップしやすくなります。ちなみにパンプアップをメインの望むのであれば、アルギニンやオルニチンなども同時に摂取するのが効果的で、それらが配合されたサプリメントも多数出回っています。いわゆるNO系サプリです。

飲み方

付属スプーン1杯(約14g)を水に溶かして飲みます。

推奨では約250~500mlの水に溶かすということですが、250mlだと甘すぎるので500~700ml程度が飲みやすいです。

実際に飲んでみた感想

今回は1番人気がありそうなマンゴー味を試してみました。

※ちなみに私はマンゴー系のジュースはあんまり好きじゃないです。amazonのレビューを信じて購入しました。

溶けやすい

水にサッと溶けます。ダマになることはありません。シェイクして溶けた後もプロテインと違い、ドロドロ感は皆無でサラサラしています。

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粉末もサラサラで美味しそうな良い匂いがします。

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シェイク前

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シェイク後

ウマい・飲みやすい

ジュースと変わりません。普通にウマいです。味わって飲むのも一気飲みもどちらもイケます。

海外製品=甘過ぎる、人工的な味というイメージが強いですが全くそんなことはありません。

マンゴージュースはあまり好きでない私でもゴクゴク飲めます。

利点

コスパ最高

時期やフレーバーによって変動がありますが、amazonでマンゴー味を買ったと仮定すると、大ボトル(1,243g)が5,750円です(※送料無料)。

1gあたりに換算すると約4.6円

1杯(約14g)に換算すると約64.8円になります。

ちなみに他社のものはこの2~4倍の価格になります。

そう考えると本当に圧倒的にコスパが良いです。売れるのも納得です。

ウマい

味は本当にサプリを飲んでいるという感覚ではなくジュースを飲んでいるという感覚です。水に溶かすだけでウマいんですよコレが。

ジュースをこれに置き換えると考える

普段飲んでいるジュースをこれに置き換えると考えるとかなりお得です。私は水やお茶が苦手で毎日500mlのペットボトルジュースを飲んでいます。それを全てエクステンドドリンクに変えれば身体に良い上にかなり節約になります。

カロリーゼロ

カロリーゼロなので減量中でも気にせずにガブガブ飲めます。余計なカロリー・成分が入っていないのがいいです。

シトルリン・グルタミン配合

この2つの成分がBCAAの効果を更に向上させます。よく考えられたサプリです。

欠点

ブルーラズベリーやフルーツパンチ、グレープはやや不評のようです。まずはそれ以外のフレーバーから試してみて下さい。

正直それ以外の欠点は見当たりません。

まとめ

コンビニやスーパーで購入できるアミノ酸飲料はほんのちょっとしかアミノ酸が入っていない上にBCAAの比率もあんまりよくありません。

今回紹介したエクステンドは基本的な性能はバッチリで、世界でもトップクラスの人気とコスパのBCAAサプリです。

アミノ酸・BCAAをこれから試そうと思っている人や、中々ジュースがやめられない人などは本当におすすめです。ジャンクなジュースを飲むよりも身体に良く財布にも優しいですよ。

amazonのレビューを見ればいかに評価が高く良い商品であるかが分かるかと思います。

私は次はどのフレーバーにしようか楽しみでしょうがないです。

追記1:コチラの記事でエクステンドをしばらく試してみた感想を紹介しています↓

BCAA「エクステンド」は想像を遥かに上回る体感だった件

追記2:他のフレーバーも試してみました↓

エクステンド(ブラッドオレンジ、ストロベリーキウイ、グレープ)レビュー

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